うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は複数回でした。

早めに寝て、遅めに覚醒がきたみたいです。

時計を見る元気がありませんでした。

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床

4~5回くらい、覚醒したと思います。
 
覚醒時間が短かく、すぐに、再入眠できたのが幸いです。

トータル睡眠時間が、7時間半ですが、覚醒していた時間は含めていません。

今日は、ぐっすり感ありました。

昨日と比べて、比較的満足の行く睡眠でした。