うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は数えきれませんでした。

早めに寝て、早めに覚醒がきたみたいです。

時計を見る元気がありませんでした。

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
5時   中途覚醒
5時   入眠
7時   中途覚醒
7時   入眠
8時    起床
 
覚醒時間が短かく、すぐに、再入眠できたのが幸いです。

トータル睡眠時間が、8時間ですが、覚醒していた時間は含めていません。

眠りが浅く、通りのクルマの音で、何度も起きてしまいました。

今日も、ぐっすり感なく、満足の行く睡眠が取れませんでした。