うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は1回でした。

早めに寝て、遅めに覚醒が来ました。

0時   就寝
4時半  中途覚醒
4時半  入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床
 
覚醒時間が短かく、すぐに、再入眠できたのが幸いです。

トータル睡眠時間が、7時間半ですが、覚醒していた時間は含めていません。

寝返りで、何度か目覚めているのですが、時計を見たのが1度だけです。

今日も、昨日に続き、まずまずの睡眠でした。