うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は1回でした。

覚醒後、すぐに入眠できたみたいで、良かったです。

23時半 就寝
5時    中途覚醒
5時半   入眠
7時    覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床
 

連続睡眠時間、4時間半です。

トータル睡眠時間が、6時間半です。

他にも何度か覚醒しているのですが、すぐに寝付いたので、カウントには含めませんでした。

覚醒しながらも睡眠時間は確保できたので、良い睡眠だったと思います。