うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は複数回ありました。

最初の覚醒以降、ちょこちょこと目覚めました。

すぐに入眠できたみたいで、良かったです。
 
23時半 就寝
3時半  中途覚醒
4時    入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床
 

連続睡眠時間、4時間です。

トータル睡眠時間が、7時間半です。

やっぱり、覚醒してしまうみたいですね。

覚醒しながらも眠れたので、良い睡眠だったと思います。