うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

メンタルクリニック行ってきました

今日は、通院の日でした。

エイッと気合を入れて、メンタルクリニック行ってきました。

早期覚醒で、4時間半の睡眠で、ちょっとしんどかったです。

 年金受給のこと
 ボーっとして、無気力なこと
 日中は眠れないのに、布団で横になっていること
 外出がほとんどできないこと
 不安感が多少改善されたこと
 ここ1週間くらい、睡眠が改善されたこと

殆どの話しが、年金のことになってしまい、お薬は変更なしでした。

無気力、おっくう感を改善したかったのに、残念です。

お昼ご飯は、もち食感シューロールケーキとミニドーナッツでした。

タバコも、少し減らして、4箱ゲット。

帰りぎは、スーパーに寄り、ノンアルビールとボトルコーヒーを買いました。

用事を済ませました。

あと、大事な、自立支援の更新手続きもしてきました。

前住所の市役所で、平成26年度分の非課税証明書を取り、現住所の町役場で、更新手続きです。

今回(今年)は、診断書不要です。

出来上がったら、電話するので、取りに来てくださいとのことでした。

同条件のはずなので、3割負担が1割負担に、上限2500円になると思います。

当面の面倒な手続きは、済ませてきて、ホッとしました。

追記
 4日ぶりの外出でした。
 なんとか、クルマで行ってきました。