うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝は早期覚醒

今朝は早期覚醒してしまいました。
 
 
23時半  就寝
4時    早期覚醒(実質起床)
       うだうだ
8時    起床
 

連続睡眠時間、トータル睡眠時間が、4時間半です。

4時間の覚醒時間は、長くて短くて、でした。

通院前は仕方ないですね。