うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、1回でした。
 
遅めに寝て、早めに覚醒がやってきました。
 
0時    就寝
2時半   中途覚醒
       トイレ&タバコ
       うだうだ 90分で入眠
4時    入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床
 
覚醒時間が、90分と長かったので、途中でトイレ&タバコをしました。
 
覚醒後の入眠で、何度か目が覚めたのですが、すぐに再入眠できましたので、カウントには含めませんでした。
 
連続睡眠時間が、2時間半と、短かったので、不満です。
 
トータル睡眠時間が、6時間と、昨日と同じだったのですが、覚醒が長かったので、ちょっと良くない睡眠でした。
 
連続睡眠時間も短く、残念です。