うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1回でした。
 
遅めに寝て、早めに覚醒がやってきました。
 
0時半   就寝
2時半   中途覚醒
       うだうだ 30分で入眠
3時    入眠
7時    覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床
 
覚醒時間が、30分と短めで、助かりました。
 
覚醒後の入眠で、何度か目が覚めたのですが、すぐに再入眠できましたので、カウントには含めませんでした。
 
連続睡眠時間が、2時間と、短かったです。
 
トータル睡眠時間が、6時間と、今日は若干、微妙ですが、ぐっすりと眠れて、6日連続で、良い睡眠としました。
 
連続睡眠時間が短かったのが、残念です。