うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1回でした。
 
早めに寝て、遅めに覚醒がやってきました。
 
23時半  就寝
4時    中途覚醒
       うだうだ 30分で入眠
4時半   入眠
7時    覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床
 
覚醒時間が、30分と短めで、助かりました。
 
覚醒後の入眠で、何度か目が覚めたのですが、すぐに再入眠できましたので、カウントには含めませんでした。
 
連続睡眠時間が、4時間半と、昨日に引き続き、長めの睡眠が確保できて、良かったです。
 
トータル睡眠時間が、7時間!と、今日も、ぐっすりと眠れて、5日連続で、良い睡眠でした。
 
リズムが出来てきたみたいですね。

追記
 トータル睡眠時間7時間の誤りでした。