うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1回でした。
 
遅めに寝て、遅めに覚醒がやってきました。
 
1時    就寝
5時    中途覚醒
       うだうだ 30分で入眠
5時半  入眠
8時    起床
 
覚醒時間が、30分と短めでした。
 
覚醒後の入眠で、何度か目が覚めたのですが、再入眠できましたので、カウントには含めませんでした。
 
連続睡眠時間が、4時間と、昨日に引き続き、長めの睡眠が確保できて、良かったです。
 
トータル睡眠時間が、7時間半と、今日も、ぐっすりと眠れて、3日連続で、良い睡眠でした。
 
起床時間まで眠れたのも、良かったです。

リズムが出来てきたかも知れませんね。