うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1回でした。
 
早めに寝て、遅めに覚醒がやってきました。
 
0時     就寝
4時半   中途覚醒
       うだうだ 30分で入眠
5時    入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床
 
覚醒時間が、30分と短めでした。
 
覚醒後の入眠で、何度か目が覚めたのですが、再入眠できましたので、カウントには含めませんでした。
 
連続睡眠時間が、4時間半と、昨日に引き続き、長めの睡眠が確保できて、良かったです。
 
トータル睡眠時間が、7時間と、今日も、ぐっすりと眠れて、2日連続で、良い睡眠でした。
 
起床時間間際まで眠れたのも、良かったです。