うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1回でした。
 
早めに寝て、遅めに覚醒がやってきました。
 
23時半  就寝
4時    中途覚醒
       うだうだ 3時間半くらいで入眠
7時半  入眠
8時    起床
 
覚醒時間が、3時間半と、長かったです。
 
早期覚醒で、もう眠れないかと思っていましたが、起床時間前30分、眠れたみたいです。
 
連続睡眠時間が、4時間半と、最近にしては、長めの睡眠が確保できて、良かったです。
 
昨日が調子悪かっただけに、良い睡眠でした。
 
トータル睡眠時間が、5時間と、今日も、微妙な時間でした。