うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1回でした。
 
遅めに寝て、遅めに覚醒がやってきました。
 
1時半  就寝
4時   中途覚醒
      うだうだ 60分くらいで入眠
5時   入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
覚醒後の入眠で、何度か寝返りで目覚めているのですが、すぐに入眠できたので、カウントしていません。
 
連続睡眠時間が、2時間半と、いつもの時間で不満です。
 
昨日が調子悪かっただけに、良い睡眠でした。
 
トータル睡眠時間が、5時間と、微妙な時間でした。