うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、複数回でした。
 
遅めに寝て、早めに覚醒がやってきました。
 
0時   就寝
2時半  中途覚醒
      うだうだ 60分くらいで入眠
3時半  入眠

7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
覚醒後の入眠で、何度か起きて寝てを繰り返したみたいです。
 
連続睡眠時間が、2時間半と、ちょっときついです。
 
昨日が調子よかっただけに、残念です。
 
起床間際に、30分ほど、寝たみたいで、それで、多少は違いました。