うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、数えきれませんでした。
 
遅めに寝て、早めに覚醒がきました。
  
家人の物音で起きたしまったみたいです。
 
0時   就寝
1時半  中途覚醒
      うだうだ 60分くらいで入眠
2時半  入眠
…    中途覚醒
6時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
覚醒以降の入眠で、だぶん、寝たり起きたりの繰り返しで、どれだけ寝たのか分からない状態でした。
 
連続睡眠時間が、1時間半です。
 
最低です。
 
トータル睡眠時間は不明です。
 
起こされるのは想定外だったので、困りました。
 
一度起きてしまうと、もう、通常の睡眠はとれません。
 
横向になって寝るしかなくって、肩が痛くなって起きてしまう、の繰り返しでした。