うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、数えきれませんでした。
 
遅めに寝て、早めに覚醒がきました。
  
0時   就寝
2時半  中途覚醒
      うだうだ 30分くらいで入眠
3時   入眠
…    中途覚醒
7時   覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
覚醒以降の入眠で、だぶん、寝たり起きたりの繰り返しで、どれだけ寝たのか分からない状態でした。
 
連続睡眠時間が、2時間半です。
 
しんどいです。
 
トータル睡眠時間は不明です。
 
昨日は、スッキリ感があったのですが、今日は、スッキリが感ありませんでした。
 
どれだけ眠れたのか、分からない状態で、不満な睡眠でした。