うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、複数回ありました。
 
遅めに寝て、早めに覚醒がきました。
  
新聞屋さんのバイクの音がしました。
 
0時半  就寝
2時半  中途覚醒
      うだうだ すぐに入眠
2時半  入眠
…    中途覚醒
7時   覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
覚醒以降の入眠で、だぶん、1時間おきくらいに、起きてしまって、4~5回くらい、覚醒しました。
 
覚醒後、入眠にさほど時間がかからなかったのが、幸いです。
 
連続睡眠時間が、2時間はきついです。
 
トータル睡眠時間は不明です。
 
昨日よりは、覚醒後の眠りが良かったせいか、スッキリ感があって、比較的楽です。
 
こんな状態でも、起床時間間際まで眠れたので、まぁまぁ良かったです。