うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、数えきれませんでした。
 
早めに寝て、遅めに覚醒がきました。
  
23時半 就寝
3時半  中途覚醒
      うだうだ すぐに入眠
3時半  入眠
…    中途覚醒
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
覚醒以降の入眠で、30分おきくらいに、起きてしまいましたが、カウントできませんでした。
 
覚醒後、比較的スムーズに入眠できたので、今日は、楽でした。
 
連続睡眠時間が、4時間なので、これで良しとします。
 
トータル睡眠時間は不明です。
 
昨日に引き続き、良くない睡眠でしたが、スッキリ感がありましたので、幸いでした。
 
また、8時近くまで眠れたので、その点も、良かったと思います。