うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、数えきれませんでした。
 
早めに寝て、遅めに覚醒がきました。
  
23時半 就寝
3時半  中途覚醒
      うだうだ 30分ほどで入眠
4時   入眠
…    中途覚醒
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
覚醒以降の入眠で、何度も寝たり起きたりの繰り返しで、寝た気がしませんでした。
 
連続睡眠時間が、4時間なので、これで良しとします。
 
トータル睡眠時間は不明です。
 
昨日が、まずまず良かっただけに、良くない睡眠でした。