うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2回でした。
 
遅めに寝て、遅めに覚醒がきました。
  
0時半  就寝
4時半  中途覚醒
      うだうだ 30分ほどで入眠
5時   入眠
6時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
2回目の入眠で、やはり、30分おきくらいに、寝たり起きたりを繰り返したのですが、3セットだったので、カウントに含めませんでした。
 
連続睡眠時間が、4時間なので、これで良しとします。
 
トータル睡眠時間5時間半で、ちょっと不満です。
 
昨日・一昨日に比べると、眠れた方なので、まずます良かったと思います。