うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、複数回でした。
 
早めに寝て、早めに覚醒がきました。
  
23時半 就寝
2時   中途覚醒
      うだうだ 60分ほどで入眠
3時   入眠
…    中途覚醒
8時   覚醒(実質起床)
8時   起床
 
とにかく、30分おきくらいに、寝たり起きたりの繰り返しで、全く寝た気がしませんでした。
 
今日も、トイレ&タバコがなし!が幸いでした。
 
連続睡眠時間も、少なく、トータルで、何時間くらい寝れたかも分かりません。
 
この記録を付けてから、最低な睡眠だったと思います。