うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1回でした。
 
早めに寝て、遅めに覚醒がきました。
  
0時    就寝
4時半  中途覚醒
      うだうだ ほぼなしで入眠
4時半  入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
覚醒後は、2度くらい起きてしまってたのですが、すぐに眠れたみたいで、時計も見ずで、カウントしていません。
 
今日も、トイレ&タバコがなし!
 
今日は、覚醒時間が、10分くらいだったと思います。
 
ので、とても、気分のいい睡眠でした。
 
連続睡眠時間も、4時半まで、トータルで、7時間半眠れたので、この記録を付けてから1番のベスト睡眠だったと思います。