うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2回でした。
 
早めに寝て、遅めに覚醒がきました。
  
23時半 就寝
3時   中途覚醒
      うだうだ 30分くらいで入眠
3時半  入眠
6時   中途覚醒
      うだうだ 30分くらいで入眠
6時半  入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
2回目の覚醒前後は、何度か起きてしまってたのですが、すぐに眠れたみたいで、カウントしていません。
 
なんと、トイレ&タバコがなし!
 
さほど、トイレに行きたい感がなかったので、継続して、布団に入っていました。
 
連続睡眠時間は少ないですが、トータルで、7時間眠れたので、まぁまぁ良かったです。