うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1回でした。
 
遅めに寝て、遅めに覚醒がきました。
 
 
0時   就寝
3時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ 60分くらいで入眠
4時   入眠
7時   覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
覚醒後の睡眠は、何度か起きてしまったのですが、すぐに眠れたみたいで、カウントしていません。
 
連続睡眠時間は少ないですが、トータルで、6時間眠れたので、良かったです。
 
昨日に続き、覚醒1回のペースが戻ってきました。
 
良い睡眠だったと思います。