うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1回でした。
 
早めに寝て、早めに覚醒がきました。
 
 
23時半 就寝
2時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ 60分くらいで入眠
3時   入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
覚醒後の睡眠は、何度か起きてしまったのですが、すぐに眠れたみたいで、カウントしていません。
 
連続睡眠時間は少ないですが、トータルで、7時間眠れたので、良かったです。
 
起床時間間際まで眠れたので、今日の睡眠は良かったと思います。