うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

めったになかったのですが、昨晩は、寝落ちしてしまいました。
 
電気・パソコン・エアコンつけっぱなし、メガネしたまま。
 
1時間半後に目覚め、眠れる気配ナシ。
 
その後、細かい眠りが何回も繰り返しあり、疲れてしまいました。
 
23時半 就寝
1時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ 60分くらいで入眠
2時   入眠・覚醒を繰り返す
6時   覚醒(実質起床)
      トイレ&タバコ
      うだうだ
8時   起床
 
寝落ちした間際の記憶が全くありません。
 
今後は、気を付けたいと思います。