うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、2回でした。
 
早く寝て、早めに覚醒が来ました。
 
実質、1回の覚醒といっても良いかも知れません。
 
今日は、8時近くまで眠れました。
 
2度目の覚醒は、もう、起きていても良い時間なのですが、その後眠れたので、覚醒にカウントしました。
 
 
0時   就寝
3時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ 30分くらいで入眠
3時半  入眠
7時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      すぐに入眠
7時   入眠
8時   起床
 
 
2回の覚醒であったものの、トータル睡眠が、十分だったと思います。
 
トータル7時間半の睡眠だったので、まぁまぁ良い睡眠であったと思います。