うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1回でした。
 
遅く寝て、遅く覚醒が来ました。
 
覚醒後に、何回か目覚めたようなのですが、すぐに入眠できたので、カウントするまでに至りませんでした。
 
1時   就寝
5時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ 30分くらいで入眠
6時   入眠
8時   覚醒(実質起床)
      うだうだ
9時半  起床
 
連続して、5時半まで眠れたので、ぐっすり感があります。
 
昨日に引き続き、連続睡眠、トータル睡眠ともに、十分だったと思います。
 
何度か目覚めましたが、覚醒まではいかず、助かりました。
 
昨日に引き続きでしたので、良い睡眠であったと思います。