うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1回でした。
 
遅く寝て、遅く覚醒が来ました。
 
覚醒後に、何回か目覚めたようなのですが、すぐに入眠できたので、カウントするまでに至りませんでした。
 
0時半  就寝
5時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ 30分くらいで入眠
5時半  入眠
8時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
9時半  起床
 
連続して、5時まで眠れたので、ぐっすり感があります。
 
久しぶりに、良い睡眠だったと思います。
 
覚醒後も、枕の高さを調整したせいか入眠が楽でした。
 
何度か目覚めましたが、覚醒まではいかず、良い睡眠だったと思います。