うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、1回もしくは、早期覚醒になります。
 
ちょっと、覚醒後の入眠が分からない状態になりまして。
 
 
0時半  就寝
5時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ ??分くらいで入眠
??   入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
 
覚醒後の入眠で、夢を見た気がするのですが、どうも、定かでは無くて。
 
入眠していないとなると、早期覚醒で、4時間半の睡眠です。
 
覚醒後の入眠していたとしても、30分くらいなので、トータルで5時間となり、それほど、睡眠が取れていません。
 
ここのところ、調子が良かっただけに、ちょっと、辛い状態です。