うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝は、中途覚醒が、2回でした。
 
1回目、やや長めの覚醒でした。
 
 
0時   就寝
3時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ 60分くらいで入眠
4時半  入眠
6時   中途覚醒
      うだうだ 15分くらいで入眠
6時半  入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
 
2回目の覚醒で、もう眠れないかと思いましたが、耳栓のおかげか、入眠できました。
 
2回目の覚醒が無ければ、まぁまぁだったのですが、起床時間間際まで眠れたので、満足度が高めです。
 
トータルで6時間の睡眠で、まぁまぁぐっすり寝た感じがあります。
 
まぁまぁ、良い睡眠だったと思います。