うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今日は、外出しました

今日は、ルーティンの買い物で、5日ぶりに外出しました。
 
スーパーとコンビニのはしごです。
 
コーヒーとタバコと、おミカンです。
 
今日も、葛藤がありましたが、出かけるリミットが今日だったこともあり、比較的スッキリしているタイミングで、着替えをし、エイッと行ってきました。
 
帰りに、近所のドラッグストアにも寄れて、衛生消耗品のストックも購入できました。
 
歯磨き粉と耳栓を購入できたのが、大きかったですね。
 
小一時間ほどなのですが、クルマで往復なので、もう少し、活動したい意欲が出てきてました。
 
気持ち的に、かなり楽になり、次に滞っていることに、手を付けたくなりました。
 
ですが、帰ってきてから、横になったら、疲れからか、体がだるくなり、そのまましばらく、横になっていました。
 
そして、いつもと変わらぬ、無気力状態に陥ってしまいました。
 
抜け出せない。ダメですね。