うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝は、中途覚醒が、1回でした。
 
長めの覚醒で、しんどかったです。
 
 
0時   就寝
2時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ 150分くらいで入眠
5時   入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
 
2時間半の覚醒は辛いですね。
 
覚醒後に眠れて、良かったです。
 
トータルで5時間の睡眠ではありますが、寝た気がしないです。