うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝は、中途覚醒が、2回でした。
 
早く寝て、早めに長めの覚醒がやってきました。
 
2回目の覚醒は不明確です。
 
 
23時  就寝
2時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ 90分くらいで入眠
3時半  入眠
5時?  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ ??分くらいで入眠
6時?  入眠
7時   覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
 
3時間+1時間の睡眠時間でした。
 
1回目の覚醒時間が長くて、苦労しました。
 
2回目の中途覚醒は、良く、時計を見ていなかったので、感覚的な感じです。
 
徐々にペースが落ちてきました。
 
寒さからきているのかも知れません。
 
連続睡眠時間が減ったので、あまり満足のできない睡眠でした。
 
追記
 ご心配おかけしました。
 熱っぽいのは治まりました。