うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝は、中途覚醒が、1回でした。
 
昨日よりは遅く寝て早く覚醒がやってきました。
 
熟睡感は無いのですが、そこそこ眠れました。
 
 
0時半  就寝
4時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ 30分くらいで入眠
5時   入眠
7時   覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
 
昨晩が、5時間眠れたので、覚醒まで4時間眠れて、まぁまぁだと思います。
 
覚醒後、もう眠れないかと思ったのですが、横向きで、カクっと落ちました。
 
連続した睡眠時間としても、そこそこ満足のいく睡眠でした。