うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝は、中途覚醒が、1回でした。
 
熟睡感は無いのですが、ぐっすり眠れました。
 
 
0時   就寝
5時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ 30分くらいで入眠
5時半 入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
 
昨晩が、細切れで、4時間睡眠だったので、とても良く眠れました。
 
覚醒後、もう眠れないかと思ったのですが、何とか眠れて良かったです。
 
連続した睡眠時間としても、とても満足のいく睡眠でした。