うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝は、中途覚醒が、2回でした。
 
長い長い覚醒でした。。。
 
家族が物音をたてたので、入眠後30分で起こされてしまいました。
 
もう、熟睡体制だったみたいで、その後、眠れなくなりました。
 
23時半 就寝
0時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ 120分くらいで入眠
2時   入眠
4時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ 120分くらいで入眠
6時   入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
 
覚醒後、もう眠れないかと思ったのですが、何とか眠れて良かったです。
 
今日は最悪でした。