うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝は中途覚醒1回

今朝は、中途覚醒が、1回でした。
 
便宜的に、1回としておりますが、1回目の覚醒までに1度、目が覚めました。
 
うまく寝返りをうてたので、なんとか、覚醒せずに済みました。
 
昨日に続き、5時半まで、連続して眠ることができました。
 
23時半 就寝
5時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ 30分くらいで入眠
??? 中途覚醒
     何度か、寝て起きてを繰り返す
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
 
覚醒後、もう眠れないかと思ったのですが、細切れで眠れたので、良かったです。
 
今日も、連続睡眠時間が確保でき、良い睡眠でした。