うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝は、中途覚醒が、2回でした。
 
便宜的に、2回としていますが、細かい物が何回もありました。

やっぱり、2回目の中途覚醒後は、短時間、寝ているみたいです。
 
横になって寝ているみたいで、肩が痛くなっていました。
  
0時   就寝
3時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ 30分くらいで入眠
??   中途覚醒
      短時間の睡眠が何回か
6時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床
 
 
今日も、もう少し寝ていたいという感じが強く、連続睡眠が少なかったので、イマイチです。
 
うだうだ時間が、もどかしいです。