うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝は、中途覚醒が、2回でした。
 
早く寝て、早く覚醒が来てしまいました。

やっぱり、2回目の中途覚醒後は、短時間、寝ているみたいです。
 
横になって寝ているみたいで、肩が痛くなっていました。
 
 
23時半 就寝
2時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
      うだうだ 30分くらいで入眠
5時半  中途覚醒
      短時間の睡眠が何回か
7時半  覚醒(実質起床)
8時   起床
 
 
今日は、もう少し寝ていたいという感じが強く、連続睡眠が少なかったので、イマイチです。
 
もう少し、あと30分でも長く、3時間+3時間くらいの睡眠が欲しいところです。
 
追記
 リアルな夢を見て、何回も起きました。
 困りものです。