うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝は、中途覚醒が、1回でした。
 
実質2回ですが、起きてしまったので、実質起床の分を除いています。
 
23時半 就寝
3時  中途覚醒
     トイレ&タバコ
     うだうだ 30分くらいで入眠
6時  中途覚醒(実質起床)
     うだうだ
8時  起床
 
今日は、中途覚醒後の入眠がスムーズで、2回目の中途覚醒まで、3時間近く眠れたので、比較的スッキリしていました。
 
睡眠時間からすると、今日は、久しぶりに、良い睡眠でした。