うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝は、中途覚醒が、2回でした。
 
早めに寝て、早めに覚醒がやってきました。
 
2回目の覚醒後、眠れなくなりました。
 
と思います。
 
というのも、2時間半を、ずっと、布団の中に居るのは難しいので、もしかしたら、落ちているかも知れません。
 
23時半 就寝
2時  中途覚醒
     トイレ&タバコ
     うだうだ 30分くらいで入眠
5時  中途覚醒
     トイレ
     うだうだ
7時半 エアコンON(実質起床)
8時  起床
 
今日も、相変わらず、布団との格闘でした。
 
1回目の覚醒後の入眠がスムーズでしたので、まだ、良かったかも知れません。