うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝は、中途覚醒が、2回でした。
 
2回目の覚醒後、緊張からか、眠れなくなりました。
 
長めの覚醒です。
 
23時半 就寝
3時半 中途覚醒
     トイレ&タバコ
     うだうだ 15分くらいで入眠
5時半 中途覚醒
     トイレ&タバコ
     うだうだ
8時  起床
 
今日も、相変わらず、布団との格闘でした。
 
1回目の覚醒後の入眠がスムーズでしたので、まだ、良かったかも知れません。
 
2時間半も、布団の中にいたんですね。今、ボーっとしています。