うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝は、中途覚醒が、1回でした。
 
久しぶりに、2時間の、長い覚醒時間で辛かったです。
 
どうしようもなくなって、タバコを吸いました。
 
23時半 就寝
3時  中途覚醒
     トイレ
     うだうだ 120分くらいで入眠
5時  タバコ→入眠
7時  覚醒(実質起床)
     うだうだ
8時  起床
 
布団との格闘でした。
 
辛い1日でした。