うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝は、中途覚醒が、2回でした。
 
それでも、便宜的に2回としましたが、1回目の中途覚醒以降、細々とやってきました。
 
寝てるんだか、寝てないんだかの状態が続いて。。。
 
 
0時半 就寝
2時  中途覚醒
     トイレ
     うだうだ 30分くらいで入眠
5時半 中途覚醒
     トイレ&タバコ
     うだうだ 15分くらいで入眠
7時  覚醒(実質起床)
     うだうだ
8時  起床
 
プチパニックは起きませんでした。
 
薄い眠りが続いています。
 
夢を行ったり来たりですね。
 
あまり、満足度は高くないです。