うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

そろそろ睡眠導入剤が効いてきました

かなり、冷え込んでいます。
 
部屋の気温は、20.4度と表示されています。
 
朝は、13度まで冷えていました。
 
お風呂に入っていたら、くしゃみを2回したあと、鼻水が垂れてきました。
 
鼻炎ですが、毎度のことなので、なにもしていません。鼻をかみました。
 
お風呂に入る前、イメトレしてみました。
 
お風呂に入った後のスッキリ感。
 
少しだけ、早く、入ることができました。
 
結構、イメトレ大切かも知れませんね。
 
目の周りが熱く、ボーっとしてきました。眠気に近い物が、やってきました。
 
23時半には眠れそうです。
 
今日も、日中は眠れもしないのに、布団に入ったままでした。
 
これが辛い。
 
30分も横になれればいいほう。
 
起き上がって、ボトルコーヒーそのまま飲んで、タバコ吸って、布団に入ってを30分周期でやってます。
 
辛い。いっそ、眠れればいいのに、さすがに、1日中は眠れませんよね。
 
夕べ、一旦は浮上したのですが、どん底の1日は続いています。
 
長くなりましたが、暖かくして、お休みください。
 
それでは、おやすみなさい。