うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝は、中途覚醒が、3回でした。
 
遅く寝て、早めに覚醒がやってきました。
 
覚醒後の入眠も、やや難ありです。
 
0時  就寝
2時  中途覚醒
     トイレ
     うだうだ 30分くらいで入眠
4時  中途覚醒
     トイレ&タバコ
     うだうだ 15分くらいで入眠
6時  中途覚醒
     トイレ
     うだうだ 15分くらいで入眠
7時半 覚醒(実質起床)
     うだうだ
8時  起床
 
 
睡眠が薄いですね。寝た感じがしません。
 
今日は、ちょっとダメですね。