うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝は、中途覚醒が、2回でした。
 
早めに寝たのですが、遅めに覚醒がやってきました。
 
覚醒後の入眠が、ややスムーズだったような感じがします。
 
23時半 就寝
3時半 中途覚醒
     トイレ&タバコ
     うだうだ 30分くらいで入眠
6時  中途覚醒
     うだうだ 15分くらいで入眠
7時半 覚醒(実質起床)
     うだうだ
8時  起床
 
遅めに推移して、遅めに起きたので、睡眠時間としては確保できていると思います。
 
睡眠が薄いのか、何度か目が覚めて、変な感じがします。
 
睡眠時間が確保できているので、よし、とします。