うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝は、中途覚醒が、2回でした。
 
遅く寝たので、遅めに覚醒がやってきました。
 
かなり、変な時間に起きた気がするのですが、時計はみていませんでした。
 
覚醒後の入眠が、ややスムーズだったような感じがします。
 
0時   就寝
3時半 中途覚醒
     トイレ&タバコ
     うだうだ 15分くらいで入眠
5時? 中途覚醒
     うだうだ XX分くらいで入眠
6時半 覚醒(実質起床)
     うだうだ
8時  起床
 
お風呂に入る時間が遅かったので、リズムが崩れてしまいました。
 
早めに実質起床してしまったので、ちょっと辛い感じです。